¿Su pasado no es tan bueno?
Venimos del pasado, vivimos en el ahora y estamos en camino hacia el futuro, eso se aplica a todos nosotros. Pero a veces nos resulta difícil dejar atrás el pasado, y peor aún, este se interpone en el camino de nuestro presente y futuro.
Pasamos más tiempo pensando en el pasado que en el momento presente. Eso es genial si tiene hermosos recuerdos. El recuerdo de unas felices vacaciones puede hacer que un lluvioso lunes por la mañana sea un poco más divertido.
Sin embargo, ¿Qué hace si los recuerdos de su pasado no son tan agradables? ¿Qué hace si constantemente tiene que pensar en su ex, la mala relación con un miembro de la familia o las oportunidades perdidas?
¿Veamos si se reconoce en uno de estos pensamientos?
#1. ¡Debería haber terminado mis estudios!
#2. ¿Por qué mi madre siempre fue tan estricta?
#3. ¡Nunca debería haber dejado ir a esa mujer!
#4. ¡Si lo hubiera hecho mejor, habría sido más feliz ahora!
Antes de que se dé cuenta, volverá a pensar en el único evento que todavía le molesta. Mantiene un diálogo completo en mente, sobre una situación que sucedió hace mucho tiempo y se enoja de nuevo. Todas las emociones que sintió en el pasado vuelven a surgir. Entonces, es mejor si decide parar.
Deje atrás el problema, junto con el pasado.
Hay una gran realidad sobre el pasado: ¡ya no puede cambiarlo! No importa cuánto tiempo pase con escenarios de fantasía, no importa cuántas discusiones imaginarias tenga con personas ficticias: ¡nada cambia en absoluto!
“Por lo tanto, ¿no es esa una buena manera de dejar atrás mi pasado y simplemente procesar todo?”, Podría preguntarse si se siente cómodo con eso, entonces ciertamente entrará en reflexión. Sin embargo, a menudo no se siente bien buscando ese tipo de salidas mentales. Por lo general, trata de revivir experiencias y emociones negativas. Cuando lo mejor que puede y debe hacer, es dejarlo ir.
No repita el mismo error.
Si tiene una piedra caliente en sus manos, la tira de inmediato, ¿verdad? ¿Lo recogería una y otra vez para sentir ese dolor de nuevo? ¿No cierto? Sin embargo, eso es exactamente lo que hacemos con nuestros pensamientos. Tomamos una experiencia negativa del pasado, la recogemos y sentimos el dolor que la acompaña. Es casi masoquismo.
Algunas personas están tan preocupadas por su pasado que olvidan disfrutar su presente. Cuando del trío pasado-presente-futuro, el presente es el único momento en el que puede cambiar algo. El pasado, por otro lado, solo existe en su cabeza. Ya no puede cambiar nada al respecto.
¡Decida dejar atrás el pasado de una buena vez!
Si puede ver el pasado en perspectiva, tendrá paz y puede dejarlo descansar. Entonces no tiene que llevarlo consigo todos los días.
Entonces, ¿Qué debe hacer para dejar ir su pasado?
Eso funciona de manera diferente para todos, pero aquí hay algunas sugerencias:
#1. Ver el pasado como una lección. Una lección está oculta en casi todas las situaciones. Una lección que conduce a una mayor comprensión y experiencia. Sobre usted y sobre los demás.
#2. Vea que hizo lo mejor que pudo con el conocimiento que tenía entonces.
#3. El resentimiento hacia los demás le causa dolor. Cuanto más resentimiento hacia los demás, más dolor crea para usted mismo.
Los pensamientos negativos sobre el pasado crean emociones negativas en el ahora. Puede vivir en el pasado o en el ahora. Pero no ambos al mismo tiempo. La decisión es suya.
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